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原创 修心健身 TJ    2021-05-12 18:29:41    71    0    0

《高效休息术之一:简单冥想》中介绍了本人采用的两种高效休息方式之一:简单冥想,这属于静态休息方式,本文介绍第二种,动态的休息方式:八段锦。


八段锦,起源于北宋,至今共八百多年的历史,是一套独立而完整的健身功法。因为八段锦动作舒展优美,柔和缓慢,圆活连贯,犹如锦缎,因此古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排

原创 修心健身 TJ    2021-05-04 15:12:38    129    0    0

看了很多关于高效休息方法方面的书籍文章,并且尝试了很多方法,最后筛选出最适合自己的方法有两种,一种是冥想,另外一种是八段锦,刚好一静一动,可以让自己的精神和身体得到高效的休息和恢复,并且也可以算是一种身心修炼方式,对身体健康也有极大好处。

本文先介绍第一种:冥想。这是一种效率很高的休息方式,当我感觉精神疲惫时,只要进行10分钟左右的冥想,就能很快恢复精神。


因为我们并不是要